2011年12月19日

実は。。




モデルデビューしてまぷ。

下半身モデルです。
自慢の下腿三頭筋と大腿二頭筋を惜しみなく披露してまぷ。
大学時代、筋肉の付き方で白木先生に惚れられ、モデルに大抜擢。
残念ながら顔はほぼ写ってないの(笑)
ま、興味ある方は最寄の書店まで(^O^)/専門書だから、ないかもだけど。(笑)

他にもヘアーモデルやら、兄貴の鍼灸の実験台やら、実は活躍してまぷ。
範囲狭いか(笑)
来年は-マサカズにモデル頼まれてまぷp(^^)q美容師さんが集う北陸大会?があるらしい。
Publicスペースでこの僧帽筋と腓腹筋をだしていいものか、、
と悩んでいたら、どうやら衣装はロング丈らしい。
となると、やはり肩幅が。
いや、短所は長所!!!
威圧感で勝負。


基本、協調性はなく、
人と同じこと嫌いです。
奇抜な髪型も多々アリ。
ご容赦ください(笑)
  

Posted by 宮原 綾 at 22:55Comments(0)

2011年12月19日

ただいま!!



帰宅しますた。
由美子は飲みに行っとるので、ロンリネスDinner。
ロンギヌスの槍も飛んでくるわな。

今日は昨日作っておいた、
筑前煮もどき
唐揚げ

みそ汁
林檎

です。
食事には皆さんの身体に大切なモノが沢山入ってます。よく噛んで、残さず食べましょ--


小学時代、給食委員でした。
給食時間のときに流す、今日の献立放送マニュアル
覚えてるもんだねぇ(゜▽゜)
しかしこの時期になると-顎を動かすのが面倒臭い。
箸を持つ手が疲れる。
食うより寝たい。
結論は疲れてます(笑)


今日も頑張って食べよう!!
食べることも練習だ!!!!
  

Posted by 宮原 綾 at 20:36Comments(0)

2011年12月18日

仲間





テグ世界陸上で競歩8位入賞した、
鈴木雄介 選手
です。
彼とは中学時代からの付き合いです。
世界ユースでは仲良く?銅メダルを獲得した仲です。
世界Jr.にも一緒に出場しましたが、
そこからは先を越され、
世界陸上、アジア陸上と先手をとられてます。
そしてLondon Olympicの内定第一号でもあります。


羨ましい、
悔しい、
この二言ですね。


彼とは気が合います。
何でも話し合える仲で、
今日も沢山の元気とやる気と勇気をもらいました!!!!
まだやれる。
もっとやれる。
追いつけ、追い越せ。
必ず日の丸を胸に、
必ずあの舞台に立ってみせる。
今はじっくり根を伸ばす。
自分を
コーチを
仲間を
信じて、走ろう。
  

Posted by 宮原 綾 at 22:55Comments(0)

2011年12月18日

貧相!!



になりまぷ。
毛の体積半端ねぇ。
てか、お風呂好きぢゃないんだぷん。
臭くったって構わないんだぷ。
そろそろ刈り入れどきだぷ。
風邪ひきやすいんで、入念にドライヤーoh yeah



今日は寒いぷん(o・・o)
犬タンポが役に立つ(≧▽≦)
THEエコ!!!!
貸し出し受付ます(笑)
  

Posted by 宮原 綾 at 17:04Comments(0)

2011年12月18日

breakfast




おはにゃ----(^□^)

Menuは
ベーグル
ポテトサラダ
ポトフ
にしますた。
もちろん、HOMEMADE。
基本、食いたいもの作ります!!!!
珈琲タイムもかかさない。
エウ゛ァタイムもかかさない。


今から年賀状と格闘!!!
来年は年女ラス。
辰のごとく、上っていきます。
皆でドラゴンボールを集めましょう。
違うか(笑)
  

Posted by 宮原 綾 at 08:30Comments(0)

2011年12月17日

フーフー



して食べてね(>ω<*)
あ〜んっっ


今日のDinnerは
マカロニグラタン
野菜たっぷりポトフ
氷結缶チュー


寒い日はグラタン食べたくなるよねp(^^)q
チーズは多め、全体量は少なめで。
胃もたれちゃうから(笑)
ごちそうさまレシタ-。


食べるのが大好きな綾は、今から明朝のMenuを考え中。
ベーグルとポトフ
TKGとみそ汁
餅入り善哉と珈琲
Curryとポテトサラダ


迷って寝付けそうにない(笑)
  

Posted by 宮原 綾 at 18:43Comments(0)

2011年12月17日

ゆきだる〜





まっ!!!!!!!!!!!
アタイは真っ白な雪だるまさぁ。
心も身体もwhiteさぁ。
グレーは嫌いなの。
何にでも染まれる白になりたいと思う一方、何にも染まることのない黒になりたいと願う、赤い奴です。
やっぱり実践タイプの証に限るよね。
できればF装備がいい。


北陸の天気らしく、晴れたり降ったり-忙っしゃ--!!!!
綾のテンションも忙しい。
今日は今から、治療に行ってきます(★^_^)
こう見えて、ビードロの底より壊れやすいです。
優しく扱ってくんせぃ。
  

Posted by 宮原 綾 at 15:09Comments(0)

2011年12月16日

こなぁ




ユキ----!!!!
もはや雪で騒ぐ年齢ではありません。
分刻みでテンション下がります。
睫毛に雪がのりました。
前が見えませんでした。
口に雪が入りました。
首から雪が入り込みました。
Negativeなこと言うなと怒られました。
結論を言います。
疲れてます(笑)
今週も明日が最後!
テンションあげていこうぢゃないか。

しかし昼に食べた、天麩羅が重い。
胃もたLing、現在進行形。
胃液にエールを送りますp(^^)q
  

Posted by 宮原 綾 at 20:06Comments(0)

2011年12月15日

フクダく〜ん




アナゴくんは今日も絶好調!!
イクラちゃん&タラちゃんは不機嫌みたい。
サザエさん&タイコさんは裏のおじぃちゃん家に行きました。

オッス、オラ、綾(^O^)/


綾の好きなモノ
それはシースー(寿司)
青魚と穴子ラブ。
元気の源!!!
DHAの宝庫!!!
日本海の魚を食べたら-他で魚なんて食べられないよ。
明日もスイスイ走れそうです---
I want to be トビウオライダー★★
鮭児を食べてみたい。
実は鮭は白身魚です!!
速筋の持ち主なのよ。
It'sマメ知識('▽')
  

Posted by 宮原 綾 at 22:06Comments(2)

2011年12月15日

をい!!




オラの
上腕二頭筋!!!!
今日もイイ刺激うけたか--??

人間不思議なもんで、
週6日のトレーニングに順応しつつアル。
日々刻々とデカくなる大臀筋と大胸筋。
日々強くなるアキレス腱と呼吸器官。
日々萎れてく女性ホルモンと女らしさ。
THE比例(笑)
乳酸とオトモダチ。
ヨーグルトよりカルピス派。
オススメはカルピスの牛乳割(^O^)/


Pace走いってきやす。
ご褒美は
ゆで卵とみかん(>∀<★)
耐えろ、オレ。
  

Posted by 宮原 綾 at 11:31Comments(6)

2011年12月14日

No.35




何の数字かというと
綾のトレーニング日誌の数です。
やわら35冊目に突入します。
中学3年の
陸上競技と向き合い始めた頃から、毎日、ほぼかかさずに書いてます。

内容は
・日付
・体重
・食べたもの
・トレーニングMenu
・感想

といったところでしょ-か。
A型なので、わりとマメです。
枝豆好きです。
今年で日誌は10年目となりました。
本当に様々なことが書かれてます。
天気や体調、試合に臨む心境や怪我の具合、、
嬉しいときも、苦しいときも、書いてきました。
書きたくない日だってありました。
誰かに見せるでもなく、読み返すことも、あまりありません。
綾が書く理由は、
書くことで気持ちや過去を整理整頓し、自分の中でしっかりと消化するため。
過去は振り返らない主義です。そんな暇があったら、走ります。


でも時々、
ノートを広げてみます。
あのときと比べて、今が劣っているとは思わないけれど、
それでも以前は持っていて、今は忘れてしまった何かがあるような気がして。


本当に色んなことがありました。
このトレーニング日誌は
「宮原綾の軌跡」です。
私の宝物です。
これからも宝物は増え続けます。
決して途絶えることはない、宮原綾の生きた証として、その先の目標にむかって。
  

Posted by 宮原 綾 at 22:56Comments(0)

2011年12月14日

すうぇっトゥ〜




I LOVE スエットゥ--!!!!

綾のパジャマ兼
通勤スーツ兼
トレーニング着兼
私服(≧∀≦)笑
素敵だろ。

この大腿二頭筋の開放感がたまらない。
スエットゥ着てマルエーにもバローにも行くだ。
アルプラザもフォーラスも体験済だ(笑)

いわゆる。。
ただのチンピラ化?
いやいや、スエットゥ大佐として、やるべきことをやったまで!!!!

どうかしらん
似合ってる(^3^)??
  

Posted by 宮原 綾 at 11:14Comments(2)

2011年12月13日

すーつ--




も着ます!!!!

今日は晴れ舞台。
さっきまでWEIGHTしてたので-足がパンパンだよ--
スリムウォークは必需品。
19時から
ツエーゲン金沢シーズン報告会
だっぺ。
皆様に「ありがとう」伝えます!!!

やばい。
もぅ腹減っただず---
  

Posted by 宮原 綾 at 17:02Comments(0)

2011年12月13日

ウォーキングセミナー

やってたんですicon14
12月10日icon116
安原のスポーツセンターで。

歩くことが大好きな大人の方々、13名(2名欠場)が集まってくれたポヨ。
靴の選び方や歩くペースや頻度、姿勢や実際の歩き方、簡単な筋力トレーニングを紹介したポヨ。
はじめてのことだったので、コレでも緊張したポヨ。
でも、口は勝手に動いてくれたポヨ(笑)
ポケットの中、全部見せたけどーーー
参加者さんは楽しんでくれたかしらicon115
いや、楽しんだでしょぉぉぉぉicon116
It’s Positive Thinkingicon06

どこへでもー出張サービスするポヨ。
お気軽に
お申込みはツエーゲン金沢事務局までポヨ(笑)





  

Posted by 宮原 綾 at 09:28Comments(0)

2011年12月12日

キ-------- ンッ



アラレちゃん
です。
綾の可愛い後輩達ですp(^^)q
ぢゃなくて
アラレに打たれた!!!
久々にイテェんだけど。
痛すぎて「イテェ」ッテ叫んでしまった。
得に鼻骨に当たるとイテェ。
ガッちゃんもビックリだぎゃ。
ニコちゃん大魔王も納得の痛さだぎゃ。


100を40本ほど走ったら-
ハードルJumpもやったぎゃ。
こんなこともやっとるんです。
走るだけがトレーニングぢゃないよ--
アラレちゃんになることもトレーニングだぎゃ!!!
  

Posted by 宮原 綾 at 19:51Comments(2)

2011年12月11日

Dinner



今日は
豚汁
ヒジキの和え物
カブの肉詰めあんかけ
にしました-

和食も作れます。
もってるからな!!!

デザートは林檎!!!!
や-く-そ-く-は-いらぁないわ---
果たされないことなど大嫌いなの---

嘘は嫌いよ。
だけど真実を告げることが全て正しいとは限らない。
唐揚げ食べたいけど-
レイが「ぽかぽかして欲しいの」ッテ言ってボルシチ出してきたら-
「食べたかったんだよ」ッテ言うだしょ。


今度はロシア料理に挑戦しよ!!
  

Posted by 宮原 綾 at 18:59Comments(0)

2011年12月11日

遡上




毛がなくなる前のことです。
志賀に行ってきやした-
フローリー
アリス館志賀
世界一長かったベンチ
赤い風舎
It's a SHIKA world

小松市民のため
なかなか能登へは行かぬキボンヌ。
福井か岐阜行ったほが近いから。

ん--
まぁ楽しかったかしらん◎^∇^◎
一生に一度は由美子と訪れるべきだね。

リオデジャネイロに行く前に珠洲へ行ってみたい。
まさかと思うが、行くのに24時間はかかるまい。
世界へ飛び立つ前に、石川県内を。
Myどり--む。
  

Posted by 宮原 綾 at 13:50Comments(0)

2011年12月11日

あ〃-----



だいたいサーモン入った朝は-
声変わりします。
やっぱりカルパッチョだよね。
違うか(笑)
酒にはわりと強いほ--
ワイン1本
マッコリ1L
なら普通です。

なんってったって
綾には九州男児の血が流れとるばい。
父は生粋の熊本人、母はバリバリの石川・小松・土居原出身。
熊本本籍ばい。
味噌は麦味噌、酒は芋!!
できれば金霧島がイイ。
いきなり団子は激熱よ(≧∀≦)

今から綾は小松に帰ります-
朝ご飯は自宅で(>∀<★)
  

Posted by 宮原 綾 at 07:41Comments(0)

2011年12月10日

こうりんぼー




デート中(^□^)
Withみか!!!
今はスタバなう。
ブラッティジンジャーだったけか!??
もちろん生クリーム抜きで。
うます。



今日はミカと語り飲み--
綾もまだまだ若いのさ(≧∀≦)
参加したい方は、香林坊まで(笑)

金沢は色んなグルメがありますだ。
ハントンライス
金沢カレー
しば舟
あんころ
金沢おでん

今日は寒いから
おでんが一番!!!!
最初は
ばくだん
でいこうかしら。

腹ペコ青むし---
  

Posted by 宮原 綾 at 18:35Comments(0)

2011年12月10日

Drug




やってますけど-何か?
色々あって
薬漬けだず--
おかげで良好だず--(^□^)
このナイスバディを保つのも、苦労があるんだず--

んなわけないか(笑)



今日の練習が今週のトリ。
綾は相田みつをさんが好きです。
10日は
「トマトがトマトであるかぎりそれはほんもの。トマトをメロンに見せようとするからにせものとなる」
だず--
綾はミカンになってみせる!!!!!

いってきまつ(>ω<*)
  

Posted by 宮原 綾 at 07:49Comments(0)